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Para te motivar ainda mais nos seus treinos e ainda trazer curiosidades e desvendar alguns mitos, nós temos um blog. Aqui você sempre vai encontrar conteúdos interessantes sobre treinos, saúde e se manter antenado.

Melhores exercícios para perder peso

Existem alguns exercícios são melhores para emagrecer do que outros. Claro que, para emagrecimento, qualquer exercício é melhor do que nenhum exercício. Descubra quais são esses exercícios no post de hoje! Esteira Correr na esteira por uma hora pode te ajudar a perder de 400 a 700 calorias, dependendo da velocidade. Usar a esteira no…

Dietas prontas: Qual o problema?

Você já deve ter visto aqueles anúncios de dietas milagrosas que dão resultado praticamente imediato. Eles estão em todos os lugares e dão a impressão que emagrecer é realmente fácil. Mas, mesmo que você consiga perder peso com alguma delas, provavelmente irá ganhá-lo de volta na mesma velocidade. Esse é o problema das dietas prontas….

Flexible Dieting: como funciona?

A flexible dieting é baseada no conhecimento dos alimentos e dos macronutrientes, que são divididos em carboidratos, proteínas e gorduras. Saber a que grupo pertence cada alimento ajuda a fazer escolhas e equilibrar as calorias ao longo do dia. Possibilitando assim fazer trocas, como deixar de comer pão para comer chocolate, diminuindo as restrições da…

Exercícios em jejum: pode ou não pode?

Algumas pessoas acham estranho praticar exercícios em jejum, e que isso pode ser perigoso e prejudicial para a saúde. Mas especialistas apontam que essa prática pode ajudar a emagrecer com saúde. Mas afinal, exercício em jejum é benéfico ou traz consequências negativas? Descubra no post de hoje! Não é o que parece Se você ainda…

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