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Para te motivar ainda mais nos seus treinos e ainda trazer curiosidades e desvendar alguns mitos, nós temos um blog. Aqui você sempre vai encontrar conteúdos interessantes sobre treinos, saúde e se manter antenado.

Esclarecendo dúvidas sobre treino e dieta

Existe algum tipo de dieta superior? Não, todas funcionam porque promovem déficit calórico. Isso é termodinâmica, gastando mais energia do que o seu corpo precisa, ele vai diminuir de tamanho, ou seja, perderá gordura. Suplementos são necessários? Não, eles não passam de uma forma processada de macronutrientes que podem ser obtidos pela dieta. Com exceção…

Dieta sem treino adianta?

Dieta A dieta é a base para qualquer objetivo, sobre isso não há dúvidas. Não adianta praticar exercícios diariamente para tentar ficar com a barriga chapada sem cuidar da dieta. Alimentação é a chave para o sucesso. Aliás, uma boa dieta é essencial para o bom funcionamento de todo organismo. Mas aí fica a dúvida:…

Dicas básicas de coisas que não te ajudam a emagrecer

Com a finalidade de te orientar da melhor forma. Formulamos algumas dicas básicas de coisas que muita gente faz e que não te ajudam a emagrecer: Comer de 3 em 3 horas Esse é o mantra de todas as dietas, porém ele não te ajuda. Isso porque seu corpo se acostuma com a recompensa alimentar…

Conheça 4 erros que você pode estar cometendo no seu treino

Seu treino tem trazido os resultados que deveria? O fato de que seu treino não dá resultado está relacionado, na maioria das vezes, à alguns erros comuns. Por isso, quero que você conheça 4 erros que você pode estar cometendo nos seus treinos. Você provavelmente treinava no início e sentia, em pouco tempo, mudanças em…

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