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Para te motivar ainda mais nos seus treinos e ainda trazer curiosidades e desvendar alguns mitos, nós temos um blog. Aqui você sempre vai encontrar conteúdos interessantes sobre treinos, saúde e se manter antenado.

Será que musculação emagrece?

Musculação emagrece ou não? Essa é a dúvida de muita gente por aí… Fiquem ligados porque vou responder a essa dúvida no post de hoje! E aí, a musculação emagrece ou não? Lógico! Afinal, os músculos, quando exigidos necessitam de uma quantidade grande de energia e isso faz com que gaste mais calorias. Aliás, você…

Musculação na Gravidez – Pode ou não pode?

A musculação na gravidez é um tema bastante polêmico: alguns defendem, outros desaprovam. Mas e aí, será que pode ou não pode? Vamos falar sobre isso no post de hoje! Durante a gravidez, geralmente ocorre uma perda de massa muscular e há um ganho maior de gordura. Além disso, na gestação muitas mulheres acabam sentindo dores…

Musculação ou Crossfit: qual é melhor?

O crossfit está em alta nas academias por aí, no mundo todo. Mas, mesmo sendo febre no universo fitness, será que ele é superior à musculação para ganho de massa muscular? Além disso: será que ele pode diminuir o tempo para alcançar seus objetivos? Descubra as respostas a essas dúvidas no post de hoje! Antes,…

Periodização na musculação

A periodização de treinamento de musculação é indispensável em qualquer treino ou esporte. Dessa forma, ela consiste em dividir o treino em períodos pré-estabelecidos ou ciclos periódicos, como o nome já sugere. O objetivo dessa técnica é impedir que o corpo se adapte ao mesmo estímulo. Assim, essa técnica promove maiores resultados. Vamos falar mais…

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